[...] mnie tyle jaj z rana trochę męczyło, a 6 to tyle co nic i wchodzi gładko. 1. 6 jaj sadzonych, WPC 30, jogurt naturalny 200, owsiane 70, rodzynki 30 2. Kura 270, migdały 30, warzywa 3. Kura 270, orzechy włoskie 30, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 75, banan 5. Kura 260, ryż brązowy 50, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Micha: [...]
[...] rodzynki i dżem a daj więcej tłuszczy lub płatków wiem ze to nie ten sam smak ale coś kosztem czegoś ---------- 2. obiad - piersi z kurczaka 200g - kasza jęczmienna 100g - warzywa - głównie mrożone, postaram się jak najwięcej świeżych - oliwę dałbym tutaj ---------- 3. odżywka - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 40g - ok. 30g czystego białka. W [...]
[...] nielicznych przypadkach. Do cukrowcow ktore nas najbardziej interesuja nalezy polaczenie skrobi z blonnikiem tj . platki owsiane , ryz ciemny, kasze gryczana i jeczmienna, warzywa o niskim IG. Wspomne tylko ze IG to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry [...]
[...] sa spoko - nie wiem jak sie po polsku nazywaja 5ty posilek 16:00 przed treningiem (ile najlepiej odczekac po obiedzie zanim pojde na silke?) a)piers pieczona jak wyzej z warzywami, kasza 50g(za malo?), ryz, makaron ciemny, do tego salatka z swiezych warzyw, owoc. b) to samo tylko jakas rybka z warzywami, salatka -rouzmiem ze kasza/ryz/makaron [...]
[...] i potem jadłem już trochę na cha*a, co by kcal za mało nie było. 1) Jajecznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac87ffc6b65e422a9ee8796d8e87929f.jpg 2) Krem z cukini + łosoś z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d2b9a6931734d82b9034b4c38ae78d2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40e2f6b55ce94f9ca05a2aa026053e38.jpg 3) Sernik na zimno + schab, [...]
[...] - 1h 40 min (6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f003a1f6a347e7a325331ee6e99858.JPG DIETA Śniadanie: twaróg na słodko i ostro, roladki serowe, omlet z serem i szynką, galareta z warzywami i szynką, babeczki z pastą z szynki, warzywa Obiado-kolacja: pierś z kurczaka - "chicken nuggets", łosoś wędzony, wieprzowina, warzywa i galaretki A ponadto: lody [...]
[...] Pozatym jest wyraźnie napisane "nie wierzysz to spróbuj na sobie albo kup sobie chomika i go testuj" sensii jest taka dieta Chrisa Abela (a AD było) ogólnie to warzywa + owoce(gł. banany i orzechy) :P np. http://www.zlotemysli.pl/publication/show/6320/Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna.html Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-04-12 [...]